CTS CrossFit

No entrenes con máquinas, conviértete en una.

El CrossFit en 100 palabras

Come carne y vegetales, frutos secos, semillas, algo de fruta y nada de azúcar. Mantén una alimentación que te permita rendir en el entrenamiento sin incrementar tu grasa corporal. Practica los principales movimientos de fuerza: peso muerto, sentadillas, cargadas, arrancadas, asi como los movimientos con peso corporal: dominadas, fondos, abdominales, trabajo con cuerdas y gomas… Nada, corre, salta, rema y monta en bici intensamente. Mezcla todos estos elementos de 5 a 6 veces por semana en tantas combinaciones como sea posible, la rutina es el enemigo. Mantén tus entrenamientos cortos e intensos y practica otros deportes.

Greg Glassman

¿Qué es CTS CrossFit?

Movimiento Funcional

Los movimientos funcionales son los que te preparan para el día a día. Correr, saltar, tirar, empujar o lanzar, basados en tus movimientos habituales

Constantemente Variado

Los entrenamientos (WODs) cambian cada día. La rutina es nuestro enemigo.

Alta Intensidad

Ejercicio corto pero intenso que disparará tu pulso

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